大庭史榔の1分骨盤ダイエット法

1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減!!

つらい運動や食事制限をともなうダイエットというと、長続きしなそう…お金がかかる…などと、もっと簡単かつ手軽にできる方法はないかと考えがちです。

数ある骨盤矯正ダイエットの方法の中でも、簡単かつ即効性に優れた方法を紹介した、
赤坂整体院院長 大庭史榔さんが考案した

1分骨盤ダイエットが大人気!

当サイトオーナーである私と、その母で実際にこの本のスリム効果を試してみましたが、短期間で特に「母」に効果がでましたので、ご興味のある方は試してみる価値ありです。

1分で終わる骨盤体操

骨盤矯正は、実にたくさんのメリットがあります。
骨格や姿勢の歪みを補正することで、新陳代謝が向上し、脂肪の燃焼効果を促進したり、血液やリンパの流れがスムーズになり、体の老廃物の排出が促されて美肌効果もあります。

また、ホルモンバランスが安定することで、女性特有のつらい生理痛の緩和効果など、多くのメリットがあります。

特に気になるダイエット面のメリットでは、リバウンドがしにくいということが上げられるでしょう。

赤坂整体院院長の大庭史榔さんが紹介した「1分骨盤ダイエット方法」は、
「たったの1分」の取組みを続ければ「効果が出る」ということで話題になりました。

ダイエット効果以外にも、歪みの解消効果で「血液・リンパ液の循環」「新陳代謝」の向上や、「腰痛」や「肩こり」、「冷え性」などを改善に働きかけます。

1分ダイエットのやり方

大庭史榔さんが書いた「1分骨盤ダイエット」の本には、バリエーション豊富な方法が、コンパクトに分かりやすく1冊にまとめられています。

一例として、ハーフスクワットのような基本的な体操方法をご紹介いたします。

  • 両脚を肩幅より若干広く広げます、ちょうど足の内側が肩幅にくる程度です。また、両方のつま先を45度くらいの角度で開きます。
  • 両手は腰の両脇にしっかりとあてます。もしつらいという方は、無理せず手すりなどにつかまってください。
  • この状態から腰を落としていきますが、あまり深く落とす必要はありません。椅子に腰掛ける程度にまで落としたところで止めます。また、腰を落とす時は、お尻を後ろに突き出すようにして下さい。
  • 息を吐きながら立ち上がります。

これを3回で1セットとし、1日4セット実行します。あるいは5回を1セットとし、1日2回程度を行うようにしましょう。

提唱者の大庭氏によると、この1分骨盤ダイエットは、
50万人以上のお腹や太もも、お尻の引き締め、O脚の改善効果、
があったと紹介しています。

このダイエット方法による矯正は、
★お金がかからない
★簡単
★他のダイエット方法と組み合わせられる

など、実に様々なメリットがあります。

さあ、あなたも話題の「1分骨盤ダイエット」にチャレンジしてみませんか?

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