骨盤のゆがみ 姿勢とクセの関係

日常生活において、私たちは身体を左右均等にバランス良く保ち続けることはとても困難。

一流のアスリートや、普段から良い姿勢を心掛けていない限り、姿勢やバランスを均等に維持することはとても難しいものです。

骨盤が歪む原因として上げられるのが、日常何気なくとっている姿勢やクセ!
悪い姿勢とクセは、知らぬ間に骨盤をゆがませる要因なので要注意です。

日常生活における注意点

日常生活において、以下のような事例に該当する方は特に注意と改善が必要です。

  • 長時間にわたり同じ姿勢(前屈みでパソコンに向かうなど)
  • 左右どちらか片方に寄りかかるような姿勢
  • 足の組み方がいつも同じ
  • バッグを持つ手がいつも同じ
  • 食事はいつも同じ側の歯で噛むことが多い
  • 身体の重心が常に一方だけに偏っている
  • 女性の場合はヒールの高い靴を履くことが多い

以上の事例に該当する場合は、骨盤に過度なストレス(負荷)が掛った状態です。

これらの事例は、日常において特に意識せずに行う行動とも言えます。また、利き手、利き足に重心が偏るのは仕方がない行動とも言えますが、それが習慣として長期間続くと骨盤のゆがみや腰痛の原因となります。

ゆがみの予防や対策は、上述のとおり日常から意識しないと難しいものです。
普段から良い姿勢を心がけることが最もな対策ですが、サポートグッズを活用して歪みケアに取り組むのも良い方法といえます。

一例として、骨盤ベルトや対策グッズを上手に活用すれば、無理なく骨盤・大転子のゆがみ矯正が施せるのでとても重宝します。
腰回りのゆがみ対策だけでなく腰痛の改善や、姿勢矯正、ダイエット効果などの相乗効果も期待できるので、美容と健康のためにお試しになられてはいかがでしょう。

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