骨盤の歪みとO脚

O脚やX脚に悩みを抱える方も多いでしょう。
直立した状態で、膝同士がくっつかずに脚の間の隙間が足首から足の付け根まで繋がっている。膝が内側に向いている症状がO脚です。

これは骨盤の歪みが原因しており、股関節にも影響が及ぼします。また、脚の左右均衡のバランスの崩れを起こす要因となります。

骨盤のゆがみは普段履いている靴底から判断することが出来ます。
左右どちらか片方の靴の踵ばかりが磨り減った状態なら骨盤の歪みのサイン!

これは、ゆがんだ方向に体移動の重心が偏るために起こるものなので、気になる方は自分の靴の踵をチェックしてみましょう。

O脚のチェック方法

O脚は、一見すると足の骨が湾曲している様に見えますが、骨盤の歪みによる骨と関節のズレが原因して曲がって見えます。

★O脚のチェック方法
ここで自分で出来る簡単なO脚のチェック方法をご紹介します。

1.やり方はとても簡単!
目をつぶった状態で、その場で足踏みを約50回するだけ。

2.回数に達したら目を開けて脚元を確認し、開始前の位置と事後の位置をチェック。
初めに立った場所から体の向きが回転していたり、左右どちらかの方向に体が移動しているとO脚の可能性があります。

このチェックの結果、平行線で直立した最初の元位置のままなら正常。左右いずれかの方向に移動していれば、骨盤の歪みや傾きが生じた状態となり、脚が出た方向に骨盤と股関節が曲がっていることがわかります。

骨盤ベルトでO脚を治そう

O脚は、骨盤や股関節、大転子の歪みやズレが原因するので、整体治療院などで治す方法もありますが自分でも矯正は可能です。

近年、人気が急上昇した骨盤ベルトを使用したO脚矯正の方法も選択肢になります。
腰回りと大転子部位がしっかりホールドされ、股関節までサポートしてくれる骨盤ベルトなら履くだけ・巻くだけでO脚やX脚のケアが行えるので、脚のラインが気になるなどの悩みを抱えている方は、試されてみてはいかがでしょう。

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